Guru Rinpoche – Đại sư quý giá là biệt danh mà người đời sau tôn thờ vị Đại sư đầu tiên khai sáng cho Phật giáo Tây Tạng. Ngài Padmasambhava.
Nào, hãy bắt đầu tìm hiểu bài tập Thanh lọc thân tâm bạn nhé.
Hãy tưởng tượng một hồ nước trong xanh như pha lê với bầu trời xanh bao la.
Có một Bản thể của Ánh sáng và Tình yêu trong sáng ở giữa hồ.
Bản thể này không chỉ là nam hay nữ, nhưng bạn có thể chọn các thuộc tính thể chất mà bạn cảm thấy phù hợp với mình.
Bản thể này đang ngồi trên một bông súng khổng lồ.
Khi bạn nhìn gần hơn, bạn thấy rằng Bản thể này đang ngồi cao hơn bạn một chút, vì vậy bạn đang nhìn lên vị ấy.
Bản thể này sẽ đi vào trái tim bạn khi bạn đã thanh lọc bản thân đầy đủ.
1. Dùng ngón tay cái bên phải của bạn, đóng lỗ mũi bên phải của bạn và hít sâu vào bụng, luân xa 3 và lồng ngực.
Khi thở ra, sử dụng ngón trỏ phải của bạn để đóng lỗ mũi bên trái và thở ra ba hơi thở sâu từ lỗ mũi bên phải của bạn.
Hình dung luồng khí là một màu đỏ đậm… đó là tất cả bệnh tật của cơ thể bạn và những chấp trước không lành mạnh của bạn.
2. Bây giờ đóng lỗ mũi bên trái bằng ngón trỏ và hít vào bằng bên phải. Đóng lỗ mũi bên phải bằng ngón tay cái và thở ra 3 hơi thở sâu.
Hình dung không khí có màu xám xanh. Giải phóng tất cả những trở ngại tinh thần và sự tức giận của bạn.
3. Bây giờ hít thở sâu bằng cả hai lỗ mũi và thở ra sâu ba lần.
Hình dung hơi thở này có màu tím. Đó là bất cứ thứ gì cản trở tiến trình của bạn – trì trệ, trì hoãn, sợ hãi.
4. Bây giờ chúng ta hãy quay trở lại Bản thể trong Hồ.
Bản thể bắt đầu truyền ánh sáng trắng xuyên qua từ ajna của nó (điểm mắt thứ ba ở giữa lông mày) và tia này chiếu thẳng tới ajna của bạn.
Khi nó chiếu vào bạn, nó sẽ thanh tẩy cho bạn mọi sai trái mà bạn đã phạm phải như bạo hành cơ thể đối với người khác, thao túng cơ thể, nỗi đau mà bạn tự gây ra. (Âm thanh của điều này được thể hiện bằng OM)
5. Sau đó, tia sáng phát ra từ cổ họng của Bản thể và chuyển sang màu đỏ và chiếu đến cổ họng của bạn.
Sự quán tưởng này giúp xóa mọi điều sai trái mà bạn đã phạm phải bằng cách sử dụng lời nói, tin đồn, lời nói không hay, không đúng sự thật… (âm thanh tượng trưng cho điều này là AH)
6. Bây giờ hãy hình dung một chùm ánh sáng xanh đến từ trái tim của Bản thể xinh đẹp này và kết nối với không gian trái tim của bạn.
Chùm sáng này thanh tẩy bạn khỏi những điều sai trái do thiếu hiểu biết và không biết. (Âm thanh là HUM)
7. Bây giờ cho phép chùm sáng xanh đó lan rộng và trở thành một chùm sáng xanh lấp lánh.
Bản thể bắt đầu đi bộ từ hồ trên chùm ánh sáng này cho đến khi nó chạm đến trái tim của bạn và bước vào bên trong.
Ở đây nó sẽ nằm trong trái tim thiêng liêng của bạn (hridayam).
Bản thể này có một câu thần chú. Đó là: Om Ah Hum Vajra Guru Padma Siddhi.
Điều này có nghĩa là tia chớp 3 trong 1 của Guru là lòng từ bi và sức mạnh vô hạn, người cư ngụ trong trái tim tôi.
Niệm câu thần chú này là để giữ Bản thể của Ánh sáng và Tình yêu trong trái tim bạn cho đến cuối cùng một ngày Bản thể và bạn trở thành Một.
Phép thanh lọc thân tâm đơn giản này chỉ tốn của bạn 10-15 phút sẽ giúp bạn giảm bớt căng thẳng và dễ đi vào giấc ngủ hơn.
Nếu có niềm tin và có duyên với Mật tông, bạn hãy cố gắng tinh tấn để thanh lọc thân tâm nhé.
Tốt lên mỗi ngày,
Nguồn
Ram Dass, Be Here Now